주니의 정보룸

안녕하세요. 오늘은 건강정보로 찾아 뵙게 되었습니다! 피가 되고 살이 되는 건강정보를 알아보는 시간 오늘의 주제는 "근감소증"입니다. 흔히들 나이가 들면서 몸이 가늘어지고 뱃살은 찌게 되는 즉 거미형 체형을 가지게 되는데요. 이때 오늘의 주제인 근감소증을 의심해 볼 수 있습니다. 근감소증은 carcopenia 라고 하여 나이가 들면서 근육의 양, 근력, 근 기능이 모두 감소하는 질환을 의미합니다. 흔히들 근육이 줄어들면, 운동해서 키우면 될 거라고 생각하시는데요 나이가 들수록 근육이 소모하는 양은 서서히 증가하게 되어 운동강도를 늘리지 않는 한 근육은 감소하게 되어 있습니다! 이렇게 감소하는 근육은 30대에 최고치를 찍고 서서히 감소하기 시작하는데요, 그럼, 이 근육은 신체에서 어떤 역활을 하게 될까요?..

안녕하세요 :) 오늘은 "수국리세린지"를 소개하려고 합니다. 최근 신년다짐, 새해 목표로 가장 많이 언급되는 것은 다름아닌 다이어트라고 합니다!! 왜 이렇게 날이 갈수록 살은 계속 찌는 것 일까요? 이에 대해서는 정말 다양한 원인들이 있다고 하는데요 대표적으로 2가지만 들어 보려고 합니다 ㅎㅎ 1-1 코로나로 인한 운동부족 20대부터 나이가 들수록 몸속에서는 근육량과 기초대사량이 매년 감소한다고 합니다 이는 작년과 같은 음식을 먹고 같은 운동을 하더라도 소모되는 칼로리의 양이 적어져 오히려 살이 더 찐다는 말입니다! 이처럼 점점 줄어드는 근육량과 기초대사량을 높이기 위해서는 운동이 꼭 필요한데요 2020년 코로나가 시작되면서, 단체로 활동되는 공간에 제약이 생겼습니다 이때부터 집에있는 시간이 늘어나게되고..

안녕하세요 오늘은 선물받은 “늘비움 다이어트” 라는 제품을 소개할까 합니다. 2023년들어가면서 저의 몸무게는 또한번 최고 기록을 갱신했답니다.. ㅎ 하지만 이 살들이 저에게 무시한 건강폭탄이 된다는걸 듣고 새해 목표로 많이 실패하는 다이어트에 도전하려고 합니다 ㅎㅎ 살이찌게 되면 비만을 가속화시키게 되는데, 이는 다양한 질병을 일으키는 기폭제 같은 역활을 한다고 해요! 무게가 무거워지면서 관절에 무리가 가기도 하고, 겨울철에는 혈관이 좁아지면서, 다양한 심혈관질환 나아가서는 암까지 발병되며, 한 통계자료에서는 암 발생률이 높아지는 결과도 나타난다고 합니다 ㅠㅠ 정말 무섭네요 ㅠㅠ 늘비움 다이어트는 현재 씨스팡이라는 업체에서 판매되는 건강기능식품인데요~ 포장지를 봤을때는 뭔가 건강해지는?? 그런 느낌입니..

#일상#일산#밤리단길#연어#맛집#덮밥#데이트#고양#연어덮밥#맛있는집 안녕하세요 오늘은 밤리단길의 위치한 "2리식당" 맛집에 대하여 소개하겠습니다. 일산사람들만 아는 일산의 데이트 명소!! 밤리단길의 맛집을 찾아 갔습니다! 바로 "2리 식당" 입니다! 2리식당은 밤리단길 끝쪽에 위치합니다!! 기본으로 주는 육수와 시원한 보리차가 정말로 맛잇엇습니다! 사진을 못찍는 저에게 여자친구가 알려주면서 찍은 각도입니다! 이렇게 찍으니까 뭔가 사진을 찍는 재미가 생긴 기분이에요~ 2리식당 만의 시그니처! 바로 연어덮밥입니다! 플래이팅이 정말 이쁘게 나와서 나오고 2분동안 사진만 찍은것 같습니다.. ㅎ 연어 덮밥 말고도 케이준 치킨 샐러드를 시켰는데 위에 파마산 치즈를 곁들여서 정말 맛있었어요!! 데이트 하시는 분들이라..

#일상#홍대#연남동#일식#맛집#데이트#막창덮밥#연어덮밥#저녁#최고다 안녕하세요 오늘은 연남동의 위치한 '육구덮밥' 맛집에 대하여 소개하겠습니다. 찐 맛집들의 집합소 연남동!! MZ세대들에게 놀이터라는 홍대! 그중에서도 연인들의 필수 데이트 장소라는 연남동!! 이곳에서 맛집을 찾았습니다! 육구덮밥은 연남동 골목에 숨겨져 있습니다! 옆의 기계를 통하여 예약을 하고 카톡으로 알림이 울리면 입장하는 구조입니다! 그만큼 사람들이 많이 방문을 하기 때문에 맛집이라고 생각합니다!! 아쉽게도 점심이후 오후에는 브레이크 타임이 존재하기 때문에 시간을 잘 보고 가셔야 합니다! 내부의 모습입니다!! 이 모습은 마치 회전초밥집에 온 듯한 구조입니다! 하지만 저는 이런 구조를 정말 좋아합니다!! 직원이 상시로 돌아다니며 일체감..

#일상#안국#요거트볼#유기농#맛집#데이트#북촌#한옥마을#건강#맛있다 안녕하세요 오늘은 북촌한옥마을의 위치한 '땡스오트' 맛집에 대하여 소개하겠습니다. 데이트의 명소 북촌 한옥마을! 이곳에는 정말정말 많은 맛집들과 볼거리로 가득한데요!! 이중에서도 건강해지면서 맛도 같이 챙긴 맛집을 발견하였습니다! 바로 땡스오트입니다! 땡스오트 앞에는 바로 담장이 있어 햇빛을 받으면 정말 이쁜 그림자가 나타납니다 이렇게 사진한방 찍구, 바로 안으로 들어가시면 됩니다! 친환경 유기농을 자랑하는 땡스오트는 농약, 제초제, 비료없이 전통 유기농 방식으로 재배하는 오트밀을 사용한다고 합니다! 벌써 보기만 해도 정말 건강해 보이지 않나요? 그 중에서도 이 요거트 볼이 진짜 너무너무 맛있엇습니다! 달콤한 요거트와 신선한 과일, 식감..

일상#일산#디저트#달콤#맛집#데이트#밤가시#고양#밤리단길#너무이뻐 안녕하세요 오늘은 밤가시 마을의 위치한 '달빛과자상점' 맛집에 대하여 소개하겠습니다. 일산에서의 경리단길!! 바로 밤가시마을의 밤리단길에 다녀왔습니다! 밤리단길은 아련한 주택의 편안함과 다양한 맛집들로 유명한데요~ 그 중에서도 여자친구가 가장 좋아하는 스콘 맛집을 소개합니다 :) 달빛과자상점은 매우 짧은 운영시간으로 매주 월요일 휴무입니다! 하루의 판매하는 스콘의 재료가 정해져 있어 영업 종료시간이 아니더라도, 스콘의 재료가 소진되면 자동으로 영업을 종료하게됩니다! 이것이 달빛과자상점의 맛집 이유 첫번째 입니다! 다양한 스콘들이 먹기 좋게 나열되어 있어요!! 저희가 평소에도 보는 일반 미니스콘부터, 색다른 과일스콘 까지 종류가 정말로 다양..

#일상#야당#브런치#카페#맛집#데이트#사랑#파주#혜자#가격저렴 안녕하세요 오늘은 야당역의 위치한 브런치빈 맛집에 대하여 소개하겠습니다. 야당역은 현재 급속도로 발전하고 있는 지역입니다.! 여기에서도 정말 맛있는 집이 많은데요. 그 중에서도 오늘은 브런치 빈에 대한 후기를 작성하려고 합니다 브런치빈은 야당역에서 걸어서 5분거리도 안되는 빌딩 8층위에 위치하고 있어요! 옥상 층에서 영업을 하다 보니 내부 인테리어도 실내와 야외 테라스가 함께 어우러져 있습니다! 날씨가 정말 좋은날에 다녀와서 사진을 막 찍어도 정말 이쁘게 나왔어요!! 대표이미지 삭제 밖의 테라스는 전경이 탁 트여 있어서 기분전환 하러 가기에 딱입니다. 아이들과 함께 뛰어 놀아도 될만큼의 크기여서 정말 마음이 들뜨는 그런 시간이었어요! 다양한 ..